Calendario incontri Mindfulness
Gli incontri si svolgeranno online ed avranno una durata di circa 90 minuti. Gli incontri avranno luogo con il raggiungimento minimo di 5 partecipanti.
Sono previsti anche degli incontri in presenza presso il Plesso didattico La Torretta (via della Torretta, 16 - Firenze); il primo incontro in presenza si svolgerà alle ore 14:30 del giorno 26 marzo (per informazioni, dettagli e prenotazioni si rimanda al modulo https://forms.gle/rDa1jeuqxvXB4SG47 ).
Gli esercizi di Mindfulness sono pratiche che aiutano a sviluppare consapevolezza del momento presente, ovvero la capacità di essere presenti a ciò che accade dentro e fuori di noi, senza giudizio. La Mindfulness insegna a osservare pensieri, emozioni e sensazioni fisiche così come sono, senza cercare di cambiarli o reagire automaticamente.
Obiettivi principali della mindfulness
- Ridurre lo stress e l’ansia
- Migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale
- Aumentare la calma interiore e la capacità di gestione delle emozioni
- Vivere con maggiore presenza e gratitudine
Ciò che rende "mindful" un esercizio non è l’attività in sé, ma il modo in cui la si svolge, attraverso attenzione intenzionale, presenza nel momento e assenza di giudizio o aspettative.